ヘルシー白菜お好み焼き

ヘルシー白菜お好み焼き

お肉は入れない、白菜だけのヘルシーお好み焼き。

調理時間: 10分以内

レシピ ID: 4077-2604

材料
(2枚分)

白菜 2枚
天かす 適量
白だし 小さじ1
大さじ4
1個
12ヶ月の食卓 小麦粉(薄力粉) 50g
エサンテ 4 to 1 マヨネーズタイプ お好み
ソース お好み
かつおぶし お好み

作り方

01
白菜は浄水の水で洗い、千切り。
02
ボールに小麦粉、白だし、水、卵を入れ混ぜる。
混ざったらそこに白菜、天かすを入れて混ぜる。
03
中フライパンをIR8で温め、パール現象を確認し、材料半分の量を入れ形を整えて蓋を閉める。タイマー5分。
残り2分を切ったら裏返してタイマーが終わると出来上がり。
2枚目も同様に焼いて出来上がり!

コツ・ポイント

しっかりフライパンを温めてから具材を入れると油なしでもひっつきません。

レシピの生い立ち

大量の白菜を消費するため、作ってみました!
お肉なしですが、白菜の食感と天かす、かつおぶしをかけることでとっても美味しくなりました!

食材 野菜
種類 その他 、主菜
調理時間 10分以内
調理方法 焼く 、蒸す
レシピのキーワード 時短

このレシピで使用するアムウェイ調理機器

中フライパン 中フライパン
プレミアムナイフ プレミアムナイフ
ミキシングボウル ミキシングボウル
e インダクションレンジ e インダクションレンジ

このレシピで使用するアムウェイ食品

白だし 白だし
小麦粉 小麦粉
マヨネーズ マヨネーズ

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