簡単マグロのぬた
塩分：1.60g エネルギー：110kcal （※4人分として計算 ）
材料
(なし)
| マグロ | 1サク |
|---|---|
| 万能ねぎ | 1束 |
| 12ヶ月の食卓 玄米味噌 | 大さじ3 |
| 12ヶ月の食卓 米酢 | 大さじ1 |
| 卵黄 | 1コ |
作り方
- 01
- マグロは1.5cm角に切り、万能ねぎはさっとゆでて1口大に切りそろえる。
- 02
- 玄米味噌、酢、卵黄をよく混ぜる。
- 03
- 器にマグロと万能ねぎを盛り込み、(2)のタレをかけて出来上がり。
【ワンポイントアドバイス】
ぬたにエサンテ・セサミオイルEを加えると、ゴマの香りで味の奥深さが増し、栄養価もさらに高まります。
| 食材 | 魚介類 、卵・乳製品 、野菜 |
|---|---|
| 種類 | 主菜 |
| 調理時間 | 20分 |
このレシピで使用するアムウェイ食品
玄米味噌
米酢
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