炒めなすとアジのさっぱり漬けオリーブオイル風味
お惣菜の定番、なすとアジを、エサンテ オーガニック エキストラバージン オリーブオイルで目先を変えて。手軽にできるヘルシーな一品です。 塩分:4.90g エネルギー:431kcal (1人分)
材料
(4人分)
なす | 4本 |
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アジ | 中3~4尾 |
12ヶ月の食卓 塩 | 適宜 |
12ヶ月の食卓 小麦粉 (薄力粉) | 大さじ2 |
12ヶ月の食卓 ぽん酢 | 2/3カップ |
12ヶ月の食卓 つゆの素 | 2/3カップ |
しょうが | 1片 |
かいわれ菜 | 1/4パック |
エサンテ オーガニック エキストラバージン オリーブオイル | 1カップ |
作り方
食材 | 野菜 、魚介類 |
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種類 | 副菜 |
調理時間 | 30分 |
調理方法 | 炒める |
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