きのこのチーズテリーヌ
低脂肪素材とノンカロリーきのこでダイエット 塩分:1.40g エネルギー:146kcal
材料
(6人分)
まいたけ | 100g |
---|---|
しめじ | 100g |
しいたけ | 3枚 |
くるみ | 3粒 |
あさつき(小口切り) | 4本分 |
鶏ささみ肉 | 180g |
卵(M) | 1個 |
生パン粉 | 1/2カップ |
カッテージチーズ (裏ごしタイプ) | 90g |
牛乳 | 80cc |
エサンテ・4 to 1 脂肪酸バランスオイル | 大さじ1/2 |
塩(全部で) | 小さじ2/3 |
こしょう | 少々 |
グリーンサラダ | 適宜 |
作り方
食材 | 肉類 、卵・乳製品 、その他 、きのこ・山菜 |
---|---|
種類 | 副菜 |
調理時間 | 60分超 |
調理方法 | 炒める 、蒸す |
このレシピへのコメント(0件)